筋トレバカ「へぇ～ランジしてないとか素人だねｗ」 ワイ「ランジってブラジリアンスクワットの下位互換のこと？」
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筋トレバカ「へぇ～ランジしてないとか素人だねｗ」 ワイ「ランジってブラジリアンスクワットの下位互換のこと？」
1：名無し
：2024/09/25(水) 09:52:01.387ID:gUFSUbKH/
バカ「ｷﾞｬｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵﾝ💢💢💢」
ワイ「あらら、壊れちゃった😅」
2：名無し
：2024/09/25(水) 09:52:11.523ID:gUFSUbKH/
ったく
3：名無し
：2024/09/25(水) 09:52:23.856ID:gUFSUbKH/
これね
ランジ
【ランジちゃんと出来てる？】
下半身のトレーニングであるランジ
脚やせなどでも良く紹介されてますね???♀?
上手く出来ると、とても効果の高いトレーニング????♀?①身体が左右に倒れない
②膝とつま先が一直線
③上半身は真っ直ぐ
④前脚の膝から下は床に対して垂直
⑤後ろ脚の膝を真下に着ける様に pic.twitter.com/UwZZs8a7md— 毛利就樹(もうりなりき)@セルフケア動画を発信する人 (@nari_vopper) October 3, 2019
ブラジリアンスクワット
短時間で効果2倍の超・尻トレ「ブルガリアンスクワット」 （2ページ目）：ロコモ予防に役立つ「尻トレ」：日経Gooday（グッデイ）
全文はこちら
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/19/111300031/111800002/?P=2
4：名無し
：2024/09/25(水) 09:52:50.707ID:n8qnu/06p
ブラジリアンスクワットってなんだよ…
8：名無し
：2024/09/25(水) 09:53:33.027ID:n8qnu/06p
もしかしてブルガリアンスクワットと間違えてる……？
9：名無し
：2024/09/25(水) 09:53:40.843ID:HDjSLN/ZP
家トレだとブルガリアン必須やね
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